| A.Albon | 108 (1%) |
| C.Sainz,jr. | 70 (1%) |
| Ch.Leclerc | 77 (1%) |
| D.Ricciardo | 73 (1%) |
| E.Ocon | 77 (1%) |
| F.Alonso | 37 (0%) |
| G.Russell | 61 (1%) |
| K.Cunuda | 80 (1%) |
| K.Magnussen | 32 (0%) |
| Kuan-jü Č. | 26 (0%) |
| L.Hamilton | 10405 (90%) |
| L.Norris | 49 (0%) |
| L.Sergeant | 33 (0%) |
| L.Stroll | 67 (1%) |
| M.Verstappen | 77 (1%) |
| N.Hulkenberg | 22 (0%) |
| O.Piastri | 24 (0%) |
| P.Gasly | 78 (1%) |
| S.Pérez | 92 (1%) |
| V.Bottas | 60 (1%) |
MUSCLE&FITNESS 2/2016
* Proč považuje Dwayne „The Rock" Johnson trénink v posilovně za prvopočátek
a zdroj svého pozdějšího enormního úspěchu? Čemu jej posilovna naučila a jak se
díky těmto lekcím vypracoval ze ztrápeného teenagera k statutu mezinárodní
superhvězdy?
* Dwayne Johnson, jemuž byl zástupci M&F udělen titul Muž století (důvody rovněž
v čísle!), je v únorovém vydání přítomen také na titulce a na středovém
posteru (z druhé strany potěší zejména mužské oko půvabná fitness modelka Astrid Swan).
* Proč je podle
čtyřnásobného vítěze Mr. Olympia Jay
Cutlera trénink s vysokým objem ideálním prostředkem k rozvoji velkých svalových skupin? Jak tuto doktrínu podle něj nejlépe implementovat do vašeho stávajícího
tréninku? A jak vypadal Cutlerův trénink
stehen na vrcholu jeho soutěžní slávy?
* Zimní objemovka! Komplexní tréninkový plán na všechny hlavní
svalové partie s využitím principů powerbuildingu, cyklováním
cviků a periodizací zatížení,
určený k budování svalové hmoty (nejen) během chladných zimních měsíců.
* Jak trénuje a jak se stravuje gigantický americký strongman Brian Shaw (203 cm/197 cm), vítěz posledních ročníků
nejprestižnějších klání strongmanů - Arnold Strongman Classic 2015 a World´s
Strongest Man 2015?
* Poslední rozhovor s Petrem Stachem (II.). Dokončení vzpomínkové
retrospektivy o životě a sportovní kariéře nedávno zesnulého, historicky
prvního mistra Evropy v kulturistice z bývalého Československa. (První část vyprávění
z pera publicisty M&F Jana Smejkala vyšla v čísle 1/2016 M&F.)
* Jakých je šest nejoblíbenějších posilovacích cviků světové jedničky v alpském lyžování, Američanky Lindsey Vonn?
* Jak trénuje paže a břicho britský profesionální závodník ve physique Ryan Terry?
* Co v kostce
doporučuje trenér šampionů Hany Ramboid na vybudování kýžené postavy - typu men´s
physique, classic physique,
potažmo bodybuildingu?
* Jak pomocí okruhů plyometrických cviků během pouhých 20 minut účinně spalovat tuk a tvarovat
svaly? Trénink je určen do pozornosti ženám.
* Jak z pohledu sportovní vědy maximalizovat přírůstky svalové hmoty? S jakými zátěžemi (vyjádřeno v procentech jednorázového maxima)
je podle četných vědeckých studií za tímto účelem nejlépe trénovat? Je opravdu nevyhnutné - kvůli zlepšení svalových
objemů - používat těžké váhy?
* Zacíleno na záda. Prostý program těžkých přítahů a shybů pro masivní a silné latissimy.
* Jak účinně rozvíjet silovou vytrvalost u shybů?
* Gold´s Gym: sportovní základna Hollywoodu! Chcete si rozšířit své
znalosti o legendární posilovně a známých osobnostech showbyznysu, které
v ní cvičily? Po zaslání tajenky z přiložené osmisměrky budou
vylosovaní šťastlivci odměněni DVD nosiči s akčními snímky!
Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho
dalších) najdete v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 2/2016!
Komentáře