ClimberF1

Hlavní partner
JKJiří Křenek česky
Volte Skokana roku F1 2017! Začínáme 16.3.2017/ Konec 31.1.2018
kliknutím přidělíte hlas

V.Bottas464 (33%)
A.Giovinazzi6 (0%)
B.Hartley7 (1%)
C.Sainz,jr.38 (3%)
D.Kvjat19 (1%)
D.Ricciardo199 (14%)
E.Ocon190 (14%)
F.Alonso41 (3%)
F.Massa63 (5%)
J.Palmer17 (1%)
K.Magnusen22 (2%)
K.Räikkönen22 (2%)
L.Hamilton22 (2%)
L.Stroll105 (8%)
M.Ericsson19 (1%)
M.Verstappen42 (3%)
N. Hülkenberg19 (1%)
P. Wehrlein16 (1%)
P.Gasly4 (0%)
R.Grosjean20 (1%)
S.Pérez17 (1%)
S.Vandoorne19 (1%)
S.Vettel27 (2%)
celkem hlasovalo:
1398 lidí

Už jste hlasoval(a)
Partneři
Who worksF1 ve školách
Mediální partneři
Titulní obrázek

Cvičte s MUSCLE & FITNESS 2/2016


MUSCLE&FITNESS             2/2016

* Proč považuje Dwayne „The Rock" Johnson trénink v posilovně za prvopočátek a zdroj svého pozdějšího enormního úspěchu? Čemu jej posilovna naučila a jak se díky těmto lekcím vypracoval ze ztrápeného teenagera k statutu mezinárodní superhvězdy?  

* Dwayne Johnson, jemuž byl zástupci M&F udělen titul Muž století (důvody rovněž v čísle!), je v únorovém vydání přítomen také na titulcena středovém posteru (z druhé strany potěší zejména mužské oko půvabná fitness modelka Astrid Swan).  

* Proč je podle čtyřnásobného vítěze Mr. Olympia Jay Cutlera trénink s vysokým objem ideálním prostředkem k rozvoji velkých svalových skupin? Jak tuto doktrínu podle něj nejlépe implementovat do vašeho stávajícího tréninku? A jak vypadal Cutlerův trénink stehen na vrcholu jeho soutěžní slávy?  

* Zimní objemovka! Komplexní tréninkový plán na všechny hlavní svalové partie s využitím principů powerbuildingu, cyklováním cvikůperiodizací zatížení, určený k budování svalové hmoty (nejen) během chladných zimních měsíců.  

* Jak trénuje a jak se stravuje gigantický americký strongman Brian Shaw (203 cm/197 cm), vítěz posledních ročníků nejprestižnějších klání strongmanů - Arnold Strongman Classic 2015 a World´s Strongest Man 2015?  

* Poslední rozhovor s Petrem Stachem (II.). Dokončení vzpomínkové retrospektivy o životě a sportovní kariéře nedávno zesnulého, historicky prvního mistra Evropy v kulturistice z bývalého Československa. (První část vyprávění z pera publicisty M&F Jana Smejkala vyšla v čísle 1/2016 M&F.)  

* Jakých je šest nejoblíbenějších posilovacích cviků světové jedničky v alpském lyžování, Američanky Lindsey Vonn?  

* Jak trénuje pažebřicho britský profesionální závodník ve physique Ryan Terry?  

* Co v kostce doporučuje trenér šampionů Hany Ramboid na vybudování kýžené postavy - typu men´s physique, classic physique, potažmo bodybuildingu?  

 * Jak pomocí okruhů plyometrických cviků během pouhých 20 minut účinně spalovat tuktvarovat svaly? Trénink je určen do pozornosti ženám.  

 * Jak z pohledu sportovní vědy maximalizovat přírůstky svalové hmoty? S jakými zátěžemi (vyjádřeno v procentech jednorázového maxima) je podle četných vědeckých studií za tímto účelem nejlépe trénovat? Je opravdu nevyhnutné - kvůli zlepšení svalových objemů - používat těžké váhy?  

* Zacíleno na záda. Prostý program těžkých přítahůshybů pro masivní a silné latissimy.  

* Jak účinně rozvíjet silovou vytrvalost u shybů?  

 * Gold´s Gym: sportovní základna Hollywoodu! Chcete si rozšířit své znalosti o legendární posilovně a známých osobnostech showbyznysu, které v ní cvičily? Po zaslání tajenky z přiložené osmisměrky budou vylosovaní šťastlivci odměněni DVD nosiči s akčními snímky!  

Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 2/2016!
  



Komentáře

Autor:
E-mail: