ClimberF1

Hlavní partner
JKJiří Křenek česky
Volte Skokana roku F1 2017! Začínáme 16.3.2017/ Konec 31.1.2018
kliknutím přidělíte hlas

V.Bottas266 (42%)
C.Sainz,jr.23 (4%)
D.Kvjat13 (2%)
D.Ricciardo17 (3%)
E.Ocon44 (7%)
F.Alonso33 (5%)
F.Massa37 (6%)
J.Palmer14 (2%)
K.Magnusen12 (2%)
K.Räikkönen15 (2%)
L.Hamilton16 (3%)
Lance Stroll39 (6%)
M.Ericsson10 (2%)
M.Verstappen14 (2%)
N. Hülkenberg11 (2%)
P. Wehrlein11 (2%)
R.Grosjean10 (2%)
S.Pérez9 (1%)
S.Vandoorne16 (3%)
S.Vettel17 (3%)
celkem hlasovalo:
627 lidí

Už jste hlasoval(a)
Partneři
Who worksF1 ve školách
Mediální partneři
Titulní obrázek

Cvičte s MUSCLE & FITNESS 2/2016


MUSCLE&FITNESS             2/2016

* Proč považuje Dwayne „The Rock" Johnson trénink v posilovně za prvopočátek a zdroj svého pozdějšího enormního úspěchu? Čemu jej posilovna naučila a jak se díky těmto lekcím vypracoval ze ztrápeného teenagera k statutu mezinárodní superhvězdy?  

* Dwayne Johnson, jemuž byl zástupci M&F udělen titul Muž století (důvody rovněž v čísle!), je v únorovém vydání přítomen také na titulcena středovém posteru (z druhé strany potěší zejména mužské oko půvabná fitness modelka Astrid Swan).  

* Proč je podle čtyřnásobného vítěze Mr. Olympia Jay Cutlera trénink s vysokým objem ideálním prostředkem k rozvoji velkých svalových skupin? Jak tuto doktrínu podle něj nejlépe implementovat do vašeho stávajícího tréninku? A jak vypadal Cutlerův trénink stehen na vrcholu jeho soutěžní slávy?  

* Zimní objemovka! Komplexní tréninkový plán na všechny hlavní svalové partie s využitím principů powerbuildingu, cyklováním cvikůperiodizací zatížení, určený k budování svalové hmoty (nejen) během chladných zimních měsíců.  

* Jak trénuje a jak se stravuje gigantický americký strongman Brian Shaw (203 cm/197 cm), vítěz posledních ročníků nejprestižnějších klání strongmanů - Arnold Strongman Classic 2015 a World´s Strongest Man 2015?  

* Poslední rozhovor s Petrem Stachem (II.). Dokončení vzpomínkové retrospektivy o životě a sportovní kariéře nedávno zesnulého, historicky prvního mistra Evropy v kulturistice z bývalého Československa. (První část vyprávění z pera publicisty M&F Jana Smejkala vyšla v čísle 1/2016 M&F.)  

* Jakých je šest nejoblíbenějších posilovacích cviků světové jedničky v alpském lyžování, Američanky Lindsey Vonn?  

* Jak trénuje pažebřicho britský profesionální závodník ve physique Ryan Terry?  

* Co v kostce doporučuje trenér šampionů Hany Ramboid na vybudování kýžené postavy - typu men´s physique, classic physique, potažmo bodybuildingu?  

 * Jak pomocí okruhů plyometrických cviků během pouhých 20 minut účinně spalovat tuktvarovat svaly? Trénink je určen do pozornosti ženám.  

 * Jak z pohledu sportovní vědy maximalizovat přírůstky svalové hmoty? S jakými zátěžemi (vyjádřeno v procentech jednorázového maxima) je podle četných vědeckých studií za tímto účelem nejlépe trénovat? Je opravdu nevyhnutné - kvůli zlepšení svalových objemů - používat těžké váhy?  

* Zacíleno na záda. Prostý program těžkých přítahůshybů pro masivní a silné latissimy.  

* Jak účinně rozvíjet silovou vytrvalost u shybů?  

 * Gold´s Gym: sportovní základna Hollywoodu! Chcete si rozšířit své znalosti o legendární posilovně a známých osobnostech showbyznysu, které v ní cvičily? Po zaslání tajenky z přiložené osmisměrky budou vylosovaní šťastlivci odměněni DVD nosiči s akčními snímky!  

Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 2/2016!
  



Komentáře

Autor:
E-mail: